上機前：
01 ｜ 預先選好飛機座位
坐 長途機 預先選好位是常識吧~這個位置將會陪你十多個小時！而每個人對座位的喜好不一樣，而且各有優缺點：
窗口位(Window Seat)：比較安靜，而且無聊時可以看風景，不過出入比較麻煩；
走廊位(Aisle Seat)：方便去廁所可以自出自入，但容易被人騷擾；
機翼旁邊嘅座位：因為接近飛機重心，沒那麼容易受亂流影響，可以睡得安穩一點；
逃生口位(Exit Row Seat)：適合比較高的人，雙腳可以有較大的伸展空間；
前排位：後排位通常會留給旅行團，想避開他們就要選前排位置，而且可以早點下機
大家可以根據自己喜好，選個適合自己的位置~~不過要如何才知道我坐在飛機上哪個位？你可以上網站 SeatGuRu 搜尋到航班的座位圖，這樣就可以輕鬆選一個自己喜歡的位置~
（圖片來源）
02 ｜ 不要臨急抱彿腳
如果你習慣了做deadline fighter，不到最後一刻都不執行李，不出發去機場的話，坐 長途機 之前就要改一下這個習慣喇~因為如果你帶著緊張的心情出發去機場的話，上機後你會變得好敏感，要較長的時間才可放鬆下來，所以出發前早點做足準備，檢查是 否已經帶齊行李，之後輕輕鬆鬆出發吧~
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03 ｜ 穿著舒適衣物
坐 長途機 盡量穿著舒適、鬆身的衣物。上衣方面，棉質T shirt是個不錯的選擇，最好帶一件外套，在機上覺得冷也不怕沒有毛毯！
至於下身方面，女生可以考慮穿長裙，男生則可以著棉質運動短褲。而緊身褲、牛仔褲就盡量避免喇~鞋方面易除易著的波鞋就最好了。千萬不要穿拖鞋或露趾的涼鞋，因為一旦發生事故要逃生時，穿露趾鞋的話會影響逃生時安全及速度！
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05 ｜ 注意飲食
坐 長途機 飲食都相當重要，絕對不可以忽視！在機上面盡量不要喝太多酒。而且盡量食清淡食物，減少吸收過量糖份，以免做成消化不良。有研究曾經指出碳水化合物類食物，如義大利麵和全麥麵包等，可以幫助旅客更容易適應時差。你亦可以帶點小食，那就不怕肚餓了~下次坐長途機你懂得選了吧~
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06 ｜ 必備保濕用品
別以為保濕是女士專利，在高空上乾燥的空氣可是不論男女都會侵襲你。不要因為愛美就堅持帶隱形眼鏡和化妝。反而應該預備小樽的保濕噴霧、Lotion 及潤唇膏~不止外在，內在都需要補充水份！記得要多點喝水~要不然離開飛機皮膚馬上就乾得要脫皮了！
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08 ｜ 自備娛樂
十多個小時這麼久真的不知該做什麼好…機上的電影自己又不一定喜歡，所以小編坐 長途機 習慣自己準備幾套電影放在平板電腦，趁這個機會看看之前沒看過的電影。另外，機上無網絡的環境下，小編認為是一個能專心看書，不讓 Facebook、message、email 騷擾的好機會~
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09 ｜ 定時運動
長時間坐在狹小空間內很容易會有「經濟艙症候群」，造成下肢水腫、疼痛，甚至會引起呼吸困難及中風致死！所以千萬不要輕視這個病啊！小編就有朋友試過腳痛得要在轉機時去看醫生。所以要定時做一些伸展運動，例如抬腿、來回走動等，以保持下身血液流通順暢。
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看到這裡，是否發現原來坐長途機也有這麼多事情要注意呢~小編總結一下坐長途機時有什麼要放在隨身行李吧：
- 外套
- 長途機三寶（耳塞、眼罩同頸枕）
- 牙刷、牙膏
- 酒店拖鞋
- 保濕噴霧、Lotion及潤唇膏（眼藥水）
- 平板電腦、書
- 小食
希望以上的小貼士可以幫到大家戰勝長途機的痛苦，下機時不會像喪屍一樣，馬上輕輕鬆鬆去玩~~
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