來源:天天營養網 2016-8-9 9:02:52 作者:天天營養…
“文有太極安天下，武有八極定乾坤”八極拳是一種中國拳術的名稱。“八極”意為練拳之人一發勁便可達四面八方極遠之處。八極拳以動作樸實簡潔，力道剛猛脆烈為其主要特點。八極拳的“八極”一詞原為一種古代地理概念，源於漢代《淮南子·墜形訓》“天地之間，九州八極”。“八極”用於武術，則取“八方極遠”之地為意。小編今天就帶領大家走向八極拳，瞭解八極拳，感受八極拳的魅力。
關於八極拳的起源之謎向來有這樣幾種說法：
1、明代之說
關於八極拳的起源時間和地點眾說紛紜。一說八極拳起源於明代，因在戚繼光所著的《紀效新書——拳經捷羅篇》中，曾提到“巴子拳”即“八極拳”。
2、武當之說
二說八極拳源于武當，是武當山上的道士所創。
3、張嶽山之說
三說八極拳是清代河南焦作月山寺住持張岳山所創。
4、少林之說
也有人說八極拳原始于河南嵩山少林寺，為少林寺第四門看山拳。
瞭解八極拳的三大特點帶您近距離感受八極拳的魅力
1、八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前後兩相對，丹田抱元在中央為創拳之意。以意領氣，以氣摧力，三盤六點內外合一，氣勢磅礴，八方發力，通身是眼，渾身是手，動則變、變則化、化則靈，其中奧妙無窮。
2、八極拳十分注重攻防技術的練習。在動作上上講究“挨、膀、擠、靠”，見縫插針，有隙即鑽，不招不架，見招打招。
3、八極拳屬於短打拳法，其動作極其剛猛。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述的“挨、幫、擠、靠、崩、撼”等特點。發力于腳跟，行於腰際，貫力於手指尖，故爆發力極大、極富有技擊之特色。由於八極拳動作剛勁，具有樸實無華、發力爆猛的特點，大有“晃膀撞天倒，跺腳震九州”之勢。因此有“文有太極安天下，武有八極定乾坤”之說。
想要學習八極拳，首先需要瞭解這五大要領
1、勁力：八極拳講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山嶽；突擊，為用法突然，動作乾脆。發力時須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。
2、行氣：要求始於閭尾，發于項梗，源泉於腰，行步若淌泥，氣要下沉，忌浮。
3、身法九要：（1）意正身直，（2）松肩氣下，（3）外方內圓，（4）含胸拔頂，（5）抖胯合腰，（6）手腳相合，（7）氣力貫通，（8）三盤連環，（9）意守丹田。
4、步法：不丁、不八、不弓、不馬，即用擁搓步跺碾步和翻身跺子。
5、技擊手法：講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨。戳。擠、靠、崩、撼、突擊。口訣曰：一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六摟、七硬、八摔。
看了小編這一期對八極拳的介紹，相信大家都對八極拳有了更深入的瞭解。因此小編在此進一步呼籲大家學習八極拳，不僅是為了傳承我國優秀的非物質文化遺產，也是為了強身健體，鋤強扶弱。
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